Zdrowie

Miażdżyca to choroba, która dotyka w większości osoby palące papierosy, mające złe nawyki żywieniowe i prowadzące siedzący tryb życia. Polega ona na zatykaniu naczyń krwionośnych przez złogi cholesterolowe (połączone cząsteczki tzw. złego cholesterolu). Ponieważ dieta odgrywa olbrzymią rolę w walce z miażdżycą, dlatego osoby mające problem z sercem powinny jak najradykalniej zmienić swój sposób odżywiania. Przede wszystkim w naszej diecie powinny znaleźć się produkty posiadające właściwości, obniżające poziom cholesterolu we krwi.

Poparzenia sloneczne

Poparzenia sloneczne Obecnie panuje moda na ładna złota opaleniznę. Gdy tylko pojawiają się pierwsze promienie gorącego słońca latem, ludzie idą na plaże, lub wyjeżdżają za granice w upalne regiony świata. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, ze poparzenia słoneczne, spowodowane przez promienie ultrafioletowe niszczy większość komórek w zewnętrznej warstwie skory. Ale to nie wszystko, uszkadza także jej wewnętrzne warstwy. Opalenizna która się chwalimy po wakacjach to nic innego jak reakcja organizmu na uszkodzenie skory. Gdy DNA naszej skory zostanie uszkodzone, może się rozwinąć nowotwór. Komórki naszej skory przestana się prawidłowo dzielić i rosnąć. Co jest fatalne w skutkach. Słońce potrafi także zmienić strukturę skory, to znaczy ze zmniejszy się jej elastyczność, powstają zmarszczki i plamy, skora przedwcześnie wiotczeje. Słonce potrafi także uszkodzić nasz układ odpornościowy. Nadmierna dawka promieniowania ultrafioletowego ma negatywny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Kontakt ze słońcem sprawia, ze nasz organizm jest bardziej podatny na niektóre choroby wywoływane przez bakterie, grzyby, pasożyty, czy wirusy. Osoby które długo przebywają na słońcu mogą nabawić się nawracającej się opryszczki. Podsumowując, promieniowanie ultrafioletowe powoduje nowotworu skory, a także sprawia, ze mechanizmy obronne naszego organizmu są spowolnione. Warto wiec chronić swoje ciało przed przesadnym nasłonecznieniem. Unikaj wiec przebywania na słońcu w godzinach 10:00 do 16:00. Zabezpieczaj oczy przed ostrym słońcem. Najlepsze są do tego specjalne okulary przeciwsłoneczne.

budowa domów niskoenergetycznych biżuteria nazębna

Dobrym wyborem będą oleje roślinne (margaryny roślinne) oraz nasiona roślin oleistych (m.in. soja, słonecznik), zawierają one tzw. sterole roślinne. W walce z chorobami krążenia pomoże nam również spożywanie tłustych ryb morskich, bogatych w kwasy omega-3,które także w skuteczny sposób obniżają poziom złego cholesterolu. Jak w każdej zdrowej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w błonnik, który doskonale wspomaga oczyszczanie organizmu . Wskazane jest również spożywanie dużej ilości owoców (najlepsze będą czerwone winogrona ,czarna porzeczka, cytrusy) oraz warzyw (pomidory, brokuły, sałata). Sprawdzi się tutaj także dobroczynne działanie czosnku. Picie zielonej (lub czerwonej) herbaty, zawierającej flawonoidy w skuteczny sposób ogranicza tworzenie się skrzepów krwi, a tym samym zapobiega udarowi mózgu. Pamiętajmy ,że to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli chcemy uniknąć problemów "sercowych" powinniśmy zmienić swój tryb życia na zdrowszy i codziennie fundować sobie, oczywiście odpowiednią do wieku, dawkę ruchu.

Zdrowie

Poparzenia sloneczne

Menu