Zdrowie

Miażdżyca to choroba, która dotyka w większości osoby palące papierosy, mające złe nawyki żywieniowe i prowadzące siedzący tryb życia. Polega ona na zatykaniu naczyń krwionośnych przez złogi cholesterolowe (połączone cząsteczki tzw. złego cholesterolu). Ponieważ dieta odgrywa olbrzymią rolę w walce z miażdżycą, dlatego osoby mające problem z sercem powinny jak najradykalniej zmienić swój sposób odżywiania. Przede wszystkim w naszej diecie powinny znaleźć się produkty posiadające właściwości, obniżające poziom cholesterolu we krwi.

Uzaleznienie od narkotykow

Uzależnienie od narkotyków PROWADZISZ samochód i słyszysz dziwny stukot dochodzący z silnika. Jak reagujesz? Zaglądasz pod maskę, żeby ustalić przyczynę hałasu? A może po prostu nastawiasz głośniej radio, by go zagłuszyć? Odpowiedź wydaje się oczywista, a jednak uzależnieni raz za razem podejmują błędne decyzje — nie w odniesieniu do pojazdów, lecz do własnego życia. Niejeden zamiast się uporać z dręczącymi go problemami, woli je zagłuszać: szuka ucieczki w narkomanii, alkoholizmie czy nawet jedzeniu. Jak rozpoznać, czy ktoś jest uzależniony? Możesz się uznać za uzależnionego wtedy, gdy zażywanie środków chemicznych lub zajmowanie się czymś utrudnia ci życie, a ty mimo wszystko dalej to robisz. Co bywa przyczyną narkomanii i alkoholizmu? Niemałą rolę, zwłaszcza wśród młodzieży, odgrywa presja rówieśników i ciekawość. Bardzo wielu ulega nałogowi na skutek przebywania w złym towarzystwie, czyli wśród nadużywających alkoholu i środków odurzających. Pozwala to zrozumieć, dlaczego sondaż przeprowadzony w USA wykazał, że 41 procent uczniów starszych klas szkół średnich co dwa tygodnie bierze udział w libacjach. Istnieje jednak różnica między nadużywaniem a uzależnieniem. Wiele ludzi nadużywających pewnych substancji nie uzależniło się od nich. Mogą przestać je zażywać i nie muszą do nich powracać. Natomiast uzależnieni przekonują się, iż nie potrafią się na to zdobyć. Co więcej, zamiast pierwotnej euforii pojawia się męka. Dla osób uzależnionych typowe jest to, że w końcu zaczynają nienawidzić samych siebie. Wielu uzależnionych ucieka się do alkoholu lub narkotyków w chwilach załamania. Obecnie przygnębienie ogarnia ludzi wyjątkowo często. Niektórzy są obecnie uzależnieni z powodu cierpień i zaburzeń emocjonalnych z przeszłości. Sięgają po narkotyki by poczuć się lepiej, zapomnieć o problemach.

calivita pompa ciepła

Dobrym wyborem będą oleje roślinne (margaryny roślinne) oraz nasiona roślin oleistych (m.in. soja, słonecznik), zawierają one tzw. sterole roślinne. W walce z chorobami krążenia pomoże nam również spożywanie tłustych ryb morskich, bogatych w kwasy omega-3,które także w skuteczny sposób obniżają poziom złego cholesterolu. Jak w każdej zdrowej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w błonnik, który doskonale wspomaga oczyszczanie organizmu . Wskazane jest również spożywanie dużej ilości owoców (najlepsze będą czerwone winogrona ,czarna porzeczka, cytrusy) oraz warzyw (pomidory, brokuły, sałata). Sprawdzi się tutaj także dobroczynne działanie czosnku. Picie zielonej (lub czerwonej) herbaty, zawierającej flawonoidy w skuteczny sposób ogranicza tworzenie się skrzepów krwi, a tym samym zapobiega udarowi mózgu. Pamiętajmy ,że to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli chcemy uniknąć problemów "sercowych" powinniśmy zmienić swój tryb życia na zdrowszy i codziennie fundować sobie, oczywiście odpowiednią do wieku, dawkę ruchu.

Zdrowie

Uzaleznienie od narkotykow

Menu