Zdrowie

Miażdżyca to choroba, która dotyka w większości osoby palące papierosy, mające złe nawyki żywieniowe i prowadzące siedzący tryb życia. Polega ona na zatykaniu naczyń krwionośnych przez złogi cholesterolowe (połączone cząsteczki tzw. złego cholesterolu). Ponieważ dieta odgrywa olbrzymią rolę w walce z miażdżycą, dlatego osoby mające problem z sercem powinny jak najradykalniej zmienić swój sposób odżywiania. Przede wszystkim w naszej diecie powinny znaleźć się produkty posiadające właściwości, obniżające poziom cholesterolu we krwi.

Uzaleznienie od lekow

Uzaleznienie od lekow Nastolatki to najczęstsze ofiary lekomani i narkomani. Ich historia z tego typu środkami zaczyna się różnie. Czasami chcą po prostu schudnąć, albo lepiej wyglądać, później szukają sposobu na odlot i zaczynają sięgać po twarde narkotyki. Czasami ktoś, kto cierpi na ciągłe powracającą migrenę, bierze tabletki które z czasem uzależniają. Osoba uzależniona bierze tabletki bez ograniczeń i nie musi odczuwać bólu żeby je brać. Zaczyna z czasem je mieszać z innymi lekami. Niestety rośnie liczba nastolatków a także osób dorosłych nadużywających leków. Zwykle robią to, by zmniejszyć stres, poradzić sobie z dręczącym niepokojem, zachować aktywność fizyczną lub umysłową, schudnąć lub dla przyjemnych doznań. Najczęściej nadużywane są medykamenty przechowywane w domowych apteczkach. Zaliczają się do nich leki przeciwbólowe, uspokajające lub pobudzające. Niektórzy nałogowcy kupują bez recepty środki nasenne, udrożniające drogi oddechowe i przeciwalergiczne. Problem nadużywania lekarstw jest już bardzo powszechny i wciąż się nasila. Na przykład w niektórych rejonach Afryki, Europy i Azji staje się zjawiskiem nawet groźniejszym niż narkomania. Liczba osób uzależnionych od leków jest o wiele wyższa niż liczba narkomanów. Takie uzależnienie lekowe charakteryzuje się przymusem do przyjmowania danego leku i zażywaniem go w celach nie medycznych dla reakcji na zmysłach. Z czasem osoba uzależniona musi przyjmować coraz to większe ilości leku by uzyskać ten sam efekt co na początku. Podsumowując, w dzisiejszych czasach trzeba uważać na siebie i swoje dzieci by nie wpadły w lekomanie, która często jest pierwszym krokiem do narkomani.

darmowy sennik Rehabilitacja Poznań

Dobrym wyborem będą oleje roślinne (margaryny roślinne) oraz nasiona roślin oleistych (m.in. soja, słonecznik), zawierają one tzw. sterole roślinne. W walce z chorobami krążenia pomoże nam również spożywanie tłustych ryb morskich, bogatych w kwasy omega-3,które także w skuteczny sposób obniżają poziom złego cholesterolu. Jak w każdej zdrowej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w błonnik, który doskonale wspomaga oczyszczanie organizmu . Wskazane jest również spożywanie dużej ilości owoców (najlepsze będą czerwone winogrona ,czarna porzeczka, cytrusy) oraz warzyw (pomidory, brokuły, sałata). Sprawdzi się tutaj także dobroczynne działanie czosnku. Picie zielonej (lub czerwonej) herbaty, zawierającej flawonoidy w skuteczny sposób ogranicza tworzenie się skrzepów krwi, a tym samym zapobiega udarowi mózgu. Pamiętajmy ,że to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli chcemy uniknąć problemów "sercowych" powinniśmy zmienić swój tryb życia na zdrowszy i codziennie fundować sobie, oczywiście odpowiednią do wieku, dawkę ruchu.

Zdrowie

Uzaleznienie od lekow

Menu