Zdrowie

Slonce a zdrowie

 Slonce a zdrowie Powłoka ozonowa cały czas niszczeje. A chętnych na słoneczną opaleniznę przybywa. Poparzenia słoneczne potrafią naprawdę bardzo mocno bolec. Skora robi się czerwona, spieczona, wydaje się, ze zaraz pęknie. Szczególnie narażeni na poparzenia są ludzie o jasnej karnacji, lecz nie znaczy to wcale, ze ci z ciemna karnacja mogą przebywać na słońcu bez żadnych obaw. Nowotwór skory grozi zarówno osoba o jasnej jak i ciemnej karnacji. U ludzi z ciemna karnacja trudniej jest zauważyć niebezpieczne zmiany w naskórku, które mogą w konsekwencji doprowadzić do czerniaka. Co ciekawe nadmierne wystawianie się na słońce może spowodować uszkodzenie wzroku, osłabienie odporności. Najwyższy poziom promieniowania ultrafioletowego jest oczywiście na równiku. Dlatego planując wycieczkę nad równik lub nawet w okolice zwrotników, warto pomyśleć o tym jak zabezpieczyć nasza skore przed zabójczym promieniowaniem. Zastanowimy się teraz jakie zagrożenia może ze sobą nieść słońce. Pierwsze zagrożenie to uszkodzenie wzroku. Globalny problem to zaćma z powodu której nie widzi jakieś piętnaście milionów ludzi. Zbyt częste przebywanie na słońcu zwiększa ryzyko powstania zaćmy. Z powodu tej choroby najbardziej cierpią mieszkańcy Afryki, Azji, Ameryki Centralnej i południowej, gdzie ludzie są biedni i nie stać ich na operacyjne usuniecie zaćmy. Dlatego to właśnie na tych obszarach jest najwięcej ludzi dotkniętych ślepotą. Kolejnym zagrożeniem ze strony słońca jest uszkodzenie skory. Ze wszystkich nowotworów najczęściej występuje rak skory. Najgroźniejszą jego postacią jest czerniak. Który co roku atakuje około 130 000 ludzi. Z czego polowa umiera. Na początek skora uszkodzona przez słońce pokrywa się rumieniem, później tworzą się pęcherze, a po kilku dniach skora zaczyna się łuszczyć. Takie dolegliwości można odczuwać przez wiele dni.

 

---

kolagen profesjonalne tłumaczenia medyczne pisemne

Dobrym wyborem będą oleje roślinne (margaryny roślinne) oraz nasiona roślin oleistych (m.in. soja, słonecznik), zawierają one tzw. sterole roślinne. W walce z chorobami krążenia pomoże nam również spożywanie tłustych ryb morskich, bogatych w kwasy omega-3,które także w skuteczny sposób obniżają poziom złego cholesterolu. Jak w każdej zdrowej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w błonnik, który doskonale wspomaga oczyszczanie organizmu . Wskazane jest również spożywanie dużej ilości owoców (najlepsze będą czerwone winogrona ,czarna porzeczka, cytrusy) oraz warzyw (pomidory, brokuły, sałata). Sprawdzi się tutaj także dobroczynne działanie czosnku. Picie zielonej (lub czerwonej) herbaty, zawierającej flawonoidy w skuteczny sposób ogranicza tworzenie się skrzepów krwi, a tym samym zapobiega udarowi mózgu. Pamiętajmy ,że to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli chcemy uniknąć problemów "sercowych" powinniśmy zmienić swój tryb życia na zdrowszy i codziennie fundować sobie, oczywiście odpowiednią do wieku, dawkę ruchu.