Miażdżyca to choroba, która dotyka w większości osoby palące papierosy, mające złe nawyki żywieniowe i prowadzące siedzący tryb życia. Polega ona na zatykaniu naczyń krwionośnych przez złogi cholesterolowe (połączone cząsteczki tzw. złego cholesterolu). Ponieważ dieta odgrywa olbrzymią rolę w walce z miażdżycą, dlatego osoby mające problem z sercem powinny jak najradykalniej zmienić swój sposób odżywiania. Przede wszystkim w naszej diecie powinny znaleźć się produkty posiadające właściwości, obniżające poziom cholesterolu we krwi. 

Papierosy a bieda

 Papierosy a bieda Obecnie wśród ludzi bogatych żyjących w krajach wysoko rozwiniętych, gdzie technika poszła wysoko w gore, znikła moda na palenie tytoniu. Osoba z papierosem w reku zaczyna się kojarzyć bardziej z kimś biednym lub z meliniarzem. Nie ma się co dziwić, ponieważ jak się okazuje większość palaczy tytoniu pochodzi z krajów biednych, gdzie ludzie żyją w ubóstwie i wydaja ostatnie pieniądze nie na jedzenie tylko na papierosy. Ludzie z najuboższego sektora społecznego, których problemy wynikają z ich nałogu, to właśnie najwięksi palacze. Mimo, ze zużycie tytoniu w krajach rozwiniętych maleje, to i tak palenie papierosów pozostaje czwarta z najpoważniejszych przyczyn zachorowań. Moglibyśmy uniknąć wielu chorób, kalectwa, schorzeń, a także zgonów, gdyby nie papierosy. Pomyśleli o tym w państwie Bhutanu, które leczy w Himalajach, gdzie wprowadzono zakaz sprzedaży tytoniu i wyrobów które zawierają tytoń. Oczywiście z tego przepisu są zwolnieni turyści, dyplomaci, a także osoby pracujące dla organizacji pozarządowych. Bhutan to pierwsze państwo które stara się dać dobry przykład innym państwom, przez wprowadzenie takiego rygorystycznego zakazu. Jadąc do tego kraju na wycieczkę warto zapamiętać, ze nawet turystom nie wolno palić w miejscach publicznych. Bhutan ma szczytny cel bycia pierwszym państwem wolnym od dymu. Podsumowując, model osoby z papierosem w reku to niemodny przeżytek. W krajach wysoko rozwiniętych palenie papierosów cały czas maleje, za to w biednych krajach żyją najgorsi palacze, którzy nie maja szans na uwolnienie od nałogu.

 

Dobrym wyborem będą oleje roślinne (margaryny roślinne) oraz nasiona roślin oleistych (m.in. soja, słonecznik), zawierają one tzw. sterole roślinne. W walce z chorobami krążenia pomoże nam również spożywanie tłustych ryb morskich, bogatych w kwasy omega-3,które także w skuteczny sposób obniżają poziom złego cholesterolu. Jak w każdej zdrowej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w błonnik, który doskonale wspomaga oczyszczanie organizmu . Wskazane jest również spożywanie dużej ilości owoców (najlepsze będą czerwone winogrona ,czarna porzeczka, cytrusy) oraz warzyw (pomidory, brokuły, sałata). Sprawdzi się tutaj także dobroczynne działanie czosnku. Picie zielonej (lub czerwonej) herbaty, zawierającej flawonoidy w skuteczny sposób ogranicza tworzenie się skrzepów krwi, a tym samym zapobiega udarowi mózgu. Pamiętajmy ,że to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli chcemy uniknąć problemów "sercowych" powinniśmy zmienić swój tryb życia na zdrowszy i codziennie fundować sobie, oczywiście odpowiednią do wieku, dawkę ruchu.


 

Menu

Copyright (c) 2010 Wszystkie prawa zastrzeżone, treść na stronie jest objętą prawami autorskimi.